生洋蔥　洋蔥、大蒜、韭菜、蔥等富有營養(yǎng)的調(diào)味菜確實對心臟很有好處，但是不增的同樣也會引起胃負(fù)擔(dān)過重。通常人們會認(rèn)為煮過后會使它們的營養(yǎng)價值降低。所以最好的折中辦法是做菜的時候加這些調(diào)料一半煮，另一半生的。