慈禧贊揚(yáng)的天下第一菜——
□國家高級(jí)營養(yǎng)保健師 熊苗
據(jù)說，慈禧晚年時(shí)，得了一場(chǎng)重�。焊邿煌�，且口干舌燥、咳嗽痰多，心慌怕冷，以致呼吸困難、上氣不接下氣。而且不想吃飯，吃什么吐什么，大小便困難，四肢無力，身上瘡癤不斷，宮內(nèi)御醫(yī)治療無效。其癥狀與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的老年性支氣管肺炎，并發(fā)呼吸衰竭十分相似。
這 時(shí)，有一御醫(yī)從遠(yuǎn)道而來的和尚那里討了一偏方，偏方上寫有八個(gè)字“少吃肉魚，多吃白菜”，這時(shí)慈禧為了保命，在治療期間，不再吃那些大魚大肉了，改為吃大 白菜為主的白菜宴。御廚把白菜做成各種式樣，味道鮮美，清爽可口，慈禧食用后慢慢增加了食欲，身體也逐漸康復(fù)，她對(duì)此贊不絕口，稱大白菜為“天下第一 菜”。
大白菜，又稱菘菜、白菘、地菘。中醫(yī)認(rèn)為，其性味甘平，有化痰止咳、退燒解毒的功效。大白菜質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)豐富。每100克白菜 中含有維生素C37毫克、鈣140毫克、磷50毫克。這些維生素和礦物元素可滲入人體代謝，維持心臟、神經(jīng)、消化系統(tǒng)的正常功能。此外，白菜中富含的大量 纖維素，又能通導(dǎo)大便，使體內(nèi)特別是腸道的毒素隨糞便排出體外，有助退燒，并改善高熱患者的全身狀態(tài)。
具體來說，大白菜有以下功效。
補(bǔ) 鈣：大白菜中鈣的含量很高，一杯大白菜汁的鈣含量相當(dāng)于一杯牛奶的鈣含量，而它的鈣磷比例非常適合人體吸收。大白菜中含有的硒、鉻等微量元素，有殺菌消 炎、潤膚養(yǎng)顏的功效，還有一定的抗癌作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大白菜味甘，性平，有養(yǎng)胃利水、解熱除煩之功效，可用于治療咳嗽、咽喉腫痛等癥。
藥用功效：大白菜根加冰糖煎服，可輔助治療百日咳；白菜搗爛、絞汁，加溫內(nèi)服，可輔助治療消化道潰瘍；新鮮白菜心切段，加醋、鹽、香油、大蒜等調(diào)料，攪勻生食，可解酒精中毒；大白菜煎濃湯，洗患處，有助治療凍瘡。
清熱解毒，排毒養(yǎng)顏：臉上長痘痘的青年人可多吃大白菜。
防 癌抗癌：大白菜中含有一種吲哚一三一甲醛的化合物，它能促使人體產(chǎn)生一種重要的酶，這種酶能夠有效抑制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散。大白菜含有微量元素鉬，能阻斷 亞硝胺等致癌物質(zhì)在人體內(nèi)的生成，達(dá)到防癌的目的。大白菜含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化性，能夠阻止致癌物質(zhì)的生成和抑制癌細(xì)胞的繁殖。
推薦菜肴：白菜燉豆腐
溫馨提示：
1.腐爛的大白菜含有大量亞硝酸鹽。因此，購買時(shí)切不可貪圖一時(shí)便宜。
2.白菜潤腸，不可過多冷食，氣虛胃寒的人不宜多生食。
【相關(guān)閱讀】
地下冒熱氣蒸死大白菜 初步認(rèn)定污水滲入發(fā)酵所致
冬日食大白菜養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚 豎著切可保留維生素
大白菜 營養(yǎng)豐富 百菜百搭
大白菜的營養(yǎng)與美容功效
健康飲食：冬季餐桌別少了大白菜
