原料：

    南瓜600克、白蝦160克、蟹足肉160克。

    輔料：

    鹽2小匙、黑胡椒粉適量。

    做法：

    1.蝦子剝殼，挑去腸泥；蟹足肉沖凈，瀝干。

    2.南瓜削皮、去籽、蒸熟，移入果汁機(jī)，加1碗水打成泥狀。

    3.將南瓜泥倒入煮鍋內(nèi)，再加3碗水以中火煮沸，加入蝦子、蟹足肉，再煮沸一二成，加鹽調(diào)味。

    4.撒上黑胡椒粉提味。

    Tips：

    四季皆宜。每周可進(jìn)食2～3次。

    特色：

    抗氧化、保護(hù)發(fā)膚、維護(hù)視力