驅(qū)趕肩酸的根源——乳酸，可用維生素B1、B2和B12。

    長時間保持同一姿勢工作，集中使用的人體部分肌肉，如肩、手腕、脖頸等處就會積聚乳酸。乳酸是讓人感覺酸痛的疲勞物質(zhì)，如它在肌肉中積聚，肌肉就會變硬，僵直，處于緊繃狀態(tài)。而維生素B1、B2和煙酸能把乳酸運(yùn)到肝臟中進(jìn)行解毒。

    除此之外，有促進(jìn)受傷的末梢神經(jīng)修復(fù)的維生素B12，令血液流通順暢的維生素E均擔(dān)負(fù)著解除肩酸的工作。

    你需要：
    維生素B1    維生素B2    維生素B12    維生素E    煙酸