牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。

    牛奶里含有能使人產(chǎn)生疲倦感的L色氨酸和有鎮(zhèn)定作用的嗎啡物質(zhì)，人們多在白天學(xué)習(xí)、工作，而早晨喝牛奶，勢必影響工作和學(xué)習(xí)。有人習(xí)慣空腹喝牛奶，這不科學(xué)。因為空腹吃東西腸蠕動很快，牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)尚來不及消化、吸收，就排到大腸，無形中造成浪費。 

    奶類制品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完牛奶要馬上喝白開水沖掉附著在喉嚨上的牛奶，奶類含某種酵素，會讓喉嚨粘膜干燥，粘膜無法保護(hù)喉嚨，會產(chǎn)生不適�！　�

    喝牛奶忌酸物。

    在喝牛奶的同時，不要再飲果汁露、桔子汁等酸性飲料。因為，牛奶中某些蛋白質(zhì)遇到這些弱酸性飲料會形成凝塊，這樣做既不利于消化，又影響其營養(yǎng)成分的吸收。